Noom: mantenerse en forma con el móvil

Los excesos perjudican nuestra salud, y también nuestro peso. Mantenerse en forma exige un buen plan, una buena dieta y ejercicio, y si bien lo más efectivo es ponerse unas zapatillas y salir a correr en cualquier momento, también es cierto que llevar un registro de ese ejercicio que hacemos nos ayudará a controlar qué tal vamos.

Si bien para registrar ese ejercicio puede bastar con simplemente anotar en un cuaderno cuánto pesamos a lo largo del periodo y cómo vamos esforzándonos por reducir ese número, existen muchos otros factores que pueden ser medidos, como las calorías ingeridas, o incluso el ejercicio que hacemos. Noom es una aplicación excelente que permite registrar todo tipo de acciones hechas en lo que a tu ejercicio tiene que ver.

Con Noom puedes registrar:

• Tus datos. Al instalar la aplicación te pregunta por tu edad, tu peso, tu altura, y cuál es el peso que quieres lograr, y te proporciona cálculos útiles para comprobar si podrás vencer esa meta, cuándo podrás vencerlo y cuánto tendrás que trabajar para ello.
• Tus comidas. Su base de datos de alimentos te permitirá calcular las calorías de lo que has comido, sin usar a cálculos precisos, basándose únicamente en medidas “de andar por casa” como “medio plato” o “un plato entero”.
• Tus ejercicios. Si sales a correr, a caminar, a montar en bici o a hacer cualquier deporte de aire libre, con el GPS puedes registrar el recorrido. Noom calculará la distancia que has hecho y tratará de aproximar las calorías quemadas.
• Tu progreso. Diariamente te propone cuatro retos con los que mantenerte motivado en lo que estás haciendo, los cuales pueden ser de muchas clases, desde pesarte o registrar una comida hasta desafíos personales como subir las escaleras en lugar de tomar un ascensor o contarle a un amigo lo bien que estás haciendo tu dieta.

Puedes mandar los detalles de tu ejercicio a Twitter o a Facebook para que tus amigos vean cuánto te has ejercitado esta vez.

La aplicación se puede descargar gratis, aunque algunas características especiales, como la posibilidad de “competir contra ti mismo” (tratar de batir un récord al hacer ejercicio más distancia que en un intento anterior), son de pago. La aplicación en sí es un poco cara, casi 10 dólares mensuales. Si realmente te quieres tomar en serio estar en forma puedes pagar aunque las funciones gratuitas son suficientes.

Puedes obtener esta aplicación desde el Android Market.